無理の無いペースが大切！
運動療法は、1週間の運動量をクリアーする事が大切です。つまり、毎日3kmずつやれば一週間で21kmになります。さらに、1日4kmあるけば、5日で20kmになります。
1週間のうちで、体調不良の日もあるでしょうし、天候不良の日もあると思います。雨の日に黙々と歩き続けても、大変なだけですから、休むという選択も必要ですね。
また、普段仕事をしていれば残業が続いて身体の調子が悪い時もあるでしょう。そんな時は、運動療法を休むのもありです。
休んだら、次の日の運動はちょっと多めにするとか、トータルで週20kmを歩けばいいだけなので、少しずつ調整しながら運動療法を続ける方が良いです。
わたしも体調が優れない時は、運動療法を休みます。でも、次の日は少し多めに歩いたり、ペースを上げたりします。でも、無理はしていません。無理は禁物ですからね。
脂質異常症（高脂血症）を解消するには、短期間では先ず難しいです。やっぱりしっかりコツコツ運動しながら、3ヶ月とか半年とか時間をかけてLDLコレステロールを減らしていきましょう。
