運動療法を始めるには？
運動療法は、いくつかの選択肢があります。
ウォーキング、ジョギング、水泳、その他にも定期的にできるのあればテニスやバスケット、卓球、サッカーなどのスポーツも運動療法に入るでしょう。
でも、わたしはサッカーもやっていないし、卓球もテニスもやっていません。（笑）
今の生活環境や時間でできる事と言うと、ウォーキングが一番合っていると判断しました。子どもがいて、奥さんも働いているので、平日はそれほど時間が取れません。
昼間は働いているし、家に帰れば共働きの妻と一緒に家事を分担して、子どもの面倒を見ていると、どうしても水泳にいけるほどの時間がとれません。
そうなると、必然的にウォーキングがいいという結論になりました。
わたしにとってのウォーキングの利点は、以下の通りです。
1）夜30分程度なら寝る前に時間がある。
2）コストがかからない、道具もいらない。
3）無理なく続けられる。
脂質異常症（高脂血症）を解消するために行いますから、ちゃんと効果が出てくれないと困ります。そのためには、しっかりと継続できる事が前提条件なんですね。
