HDLコレステロールって？
HDLコレステロールは、通称善玉コレステロールと呼ばれています。なぜなら、血管の内壁にこびりついたコレステロールを剥がして、肝臓へ戻す働きをするからです。
HDLコレステロールは、その働きから数値が高い方が良いのですが、高すぎると高コレステロール血症になります。とはいえ、LDHコレステロールよりは深刻ではないようです。
HDLコレステロールは、LDLコレステロールと相関関係にあって、HDLコレステロールが高い時は、LDLコレステロールが低くなります。
脂質異常症（高脂血症）で、LDLコレステロールが高い場合には、HDLコレステロールが低くなります。逆に、HDLコレステロールが高い場合には、LDLコレステロールが低くなります。
ですから、できるだけLDLコレステロールを低くして、HDLコレステロールを高くする方が良いのです。
またHDLコレステロールが高い方が、動脈硬化の危険性が低くなります。まさに善玉コレステロールと呼ばれる所以ですね。
HDLコレステロールは、食べ過ぎ、運動不足や喫煙で数値が低くなります。
これ、食べ過ぎって言うところが自分に当てはまるかもしれません。ついついお腹いっぱいになるまで食べてしまいます。やっぱり腹八分が一番ですね。
