脂質異常症（高脂血症）は運動療法で解消する！

高脂血症の食事療法は、まずはコレステロールのコントロールから始めますが、その前にもっと知っておかなくちゃいけないことがあります。それはなんだか知っていますか？

それは、高脂血症の治療に効果のある食事療法をするために、まずは食材をしっかりと把握しておかなければなりません。このサイトにも食事療法について記述がありますが、食材を正しく選んで毎日の食事に気を付けると、高脂血症も徐々に解消されていくでしょう。

それに加えて高脂血症の場合は、運動療法もかなり効果的です。これは私自身が経験しましたが、高脂血症を解消するために簡単な運動を持続させることで、食事療法だけに頼った場合よりもはるかに早いペースで治療が進められます。といっても、本当に簡単なウォーキングとかジョギングとかするだけなんですが、とにかく日々の運動量を着実にこなしたり、また1週間の運動目安を決めたら、1日おきでもしっかりと運動をしていくといいですよ。

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健康診断でLDLコレステロールが基準値を超えたため脂質異常症を診断されました。脂質異常症は動脈硬化の危険因子となる生活習慣病で、放っておくと心筋梗塞や脳梗塞などの病気を引き起こします。その脂質異常症を運動療法で解消する方法をお伝えします。