脂質異常症（高脂血症）は運動療法で解消する！
健康診断でLDLコレステロールが基準値を超えたため脂質異常症を診断されました。脂質異常症は動脈硬化の危険因子となる生活習慣病で、放っておくと心筋梗塞や脳梗塞などの病気を引き起こします。その脂質異常症を運動療法で解消する方法をお伝えします。
■ 脂質異常症（高脂血症）とは？ |
■ わたしの脂質異常症（高脂血症） |
脂質異常症（高脂血症）は、血中コレステロールが高くなり動脈硬化を引き起こす生活習慣病です。 残念な事に、わたしも脂質異常症（高脂血症）になってしまいました。とはいえ、このままでは心筋梗塞や脳梗塞の危険性が高くなるだけなので、脂質異常症（高脂血症）を解消したいと思い立ちました。 |
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脂質異常症（高脂血症）とは？ |
脂質異常症（高脂血症）の疑いあり！脂質異常症（高脂血症）を解消する！脂質異常症（高脂血症）解消の最良の方法とは？ |
■ 脂質異常症（高脂血症）は生活習慣病 |
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脂質異常症（高脂血症）とは何か、血中コレステロールの役割などをしっかりと把握する必要があります。コレステロールには、善玉と悪玉があって、中性脂肪は身体のエネルギーになる大切な栄養素です。しかし、増え過ぎるとよくありません。 |
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こんなに怖い脂質異常症（高脂血症）総コレステロールって何？中性脂肪とは？HLDコレステロールって？LDLコレステロールとは？だから脂肪をコントロールする |
■ 運動療法とは？ |
■ 運動療法のポイントとは？ |
脂質異常症（高脂血症）を解消するための運動療法と、わたしが実践しているウォーキングについてです。ウォーキングは、誰でも気軽に始められる優れた運動です。でもちょっとしたコツがあります。 また、運動療法のポイントや効果を上げるために注意するべき事があります。 |
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運動療法とは？運動療法を始めるには？運動療法での運動量の目安は？心拍数に気を付ける |
医師に運動療法について相談する無理の無いペースが大切！水分補給は忘れずに！ |
■ 食事療法もある |
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脂質異常症（高脂血症）を解消するもう一つの方法は、食事療法です。わたしも食べる食材には気を付けるようになりました。友達は、なんと食事療法で脂質異常症（高脂血症）を解消しただけでなく、半年で7kgも痩せました。 |
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食事療法も一つの選択肢脂質異常症（高脂血症）を解消する食べ物は？ |
健康コラム〜最新情報〜
高脂血症解消のためのレシピは、いろいろとあります。美味しく食べて、コレステロールを下げながら高脂血症を解消するレシピを見ていきましょう。
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